Balance-Yoga

Der dynamische, kräftigende Yoga-Stil stellt die Symbiose aus Bewegung und Atmung in den Vordergrund. Der Atem führt, die Bewegung folgt. Somit werden die Übungen an die Konstitution und den Bedürfnissen des Einzelnen angepasst und lassen Raum zum achtsamen Erkunden.

Hatha-Yoga ist die Grundlage, die sinnvoll ergänzt wird durch therapeutisches Wissen in Haltung und Bewegung. Im Mittelpunkt der Betrachtung steht die Wirbelsäule als Zentrum des Körpers, von dem alle Bewegungen ausgehen.

Ziel ist ein gesunder, widerstandsfähiger Körper und ein ruhiger, ausgeglichener Geist – auf der Matte und im Alltag.

Im Balance-Yoga erfährst du die Kombination körperlicher Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama),  Meditation und Mantra als wertvolle Elemente achtsamen Übens.

„Vergiss nie, dass du Yoga nicht praktizierst um besser zu werden. Du bist bereits perfekt. Und die Praxis hilft dir, dich daran zu erinnern.“

(Maty Ezraty)

 

Online – Klassen

Checkin-Yoga: Sonntag, 17:30 Uhr

Der bewusste Start in die neue Woche stellt Loslassen und Öffnen in den Vordergrund der Asanas. Schöpfe hier neue Kraft!

Balance-Yoga: Dienstag, 08:00 Uhr

Achtsames Wahrnehmen der Asana-Haltungen mit dem Fokus Kräftigen und Stabilisieren. Starte aktiv in den Tag!

Die Online-Klassen sind für alle Interessierten gedacht. Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht notwendig. Der zeitliche Rahmen umfasst

60 bis 75 Minuten / Kosten: 12,00 €

Einzel – Unterricht

Im Ursprung wurde der Yoga einzeln gelehrt, d.h. der Schüler hatte einen Lehrer, der die Übungspraxis individuell auf den Schüler ausgerichtet und immer wieder angepasst hat. Dies ist die intensivste Art des Übens. 

Übertragen in deinen Alltag hast du hier die Möglichkeit, eine längerfristige Begleitung zu genießen oder durch gelegentliche Termine deine Yogapraxis aufzufrischen und zu bereichern.

Die erste Stunde ist immer mit einem persönlichen Kennenlernen verbunden. Danach hast du die Wahl zwischen direkter Übungspraxis oder Online-Unterweisung.

Kosten: 60 Minuten / 69,00 €